Två timmars träning – Dag 137

Fint väder varje dag man vaknar. Så himla najs och skönt. Förmiddagen spenderades på kontoret i Malmö. Strax före lunch åkte jag till Lund. Där mötte jag upp min kollega Anna för att ta en gemensam lunch. Vi köpte med oss mat och satte oss ute i skuggan och åt. Jag körde en 11 bitars sushi. Mums så gott.

Eftermiddagen bjöd på öppet hus på Medicon Village i Lund. Dvs AstraZenecas gamla lokaler. AstraZeneca som jag jobbat på sedan jag var 16 år fram tills 31 aug 2011. Det var kul att få vara i lokalerna igen samt att springa på många kollegor ”från förr”. Det var en del intressanta föreläsningar.

Kvällen har spenderats på Actic med dubbelpass. Det nlev som vanligt bästa Functional Toning samt Pilates. Två sköna pass på sitt sätt. Pilatesen är skön för där får jag jobba igenom och koncentrera mig på min onda axel/skuldra. Det blir nästan som en djupmassage inland. Jag kan utmana det onda lite vilket känns skönt. Ska försöka att göra några av övningarna hemma då jag tror de gör gott även om det gör ganska ont.

Var hemma ca 21 och då tog jag lite rester från igår. Det blev tre hjärpar från grillen. Sedan blev det lite aprikoskräm. Behövde lite kolhydrater. Å en massa vatten. Ska köpa vätskeersättning så att jag har det hemma. Det känns som om det behövs nu när värmen och solen är här.

Nu är det snart God Natt!

Mästare i hulkning -Dag 136

Kl 09:00 låg jag på en brits i Eslöv och fick ett gastroskop (heter det så? Jag hittar kanske på orkar inte googla) nerfirat i magen och tunntarmen. Satan i gatan vad jobbigt det var. Men jag känner att jag hade bästa sköterskan och bästa läkaren som hjälpte mig.Det är bland det värsta jag gjort men som sköterskan sa: Det är 5 minuter av ditt liv. Och ja det var det. Jag är sjukt nöjd med mig själv. Jag fixade det. Hur obehagligt det än var så fixade jag det. Sköterskan och läkaren visste när de skulle stötta då paniken och kväljningarna var som värst. Jag förstår verkligen varför man ska fasta.

Även om det var fem sjukt jobbiga minuter så var jag faschinerad av att få titta på TV monitorn och se vad de gjorde. För mig var det sjukt bra att kunna få följa med. Tex när de hade svårt att komma in i tunntarmen. En liten ingång som de skulle in igenom. Att få vara med på detta sätt hindrade paniken från att ta överhand. Att se när de knipsade vävnadsprover mm. Är förundrad över att det såg så rent och fint ut nere i magen och tunntarmen. Ok det var tomt men jag hade förväntat mig att det skulle se ganska läbbigt ut. Coolt på ett väldigt bisarrt sätt.

Var glad att min man skjutsade mig. Fast han blev lite överrumplad när jag ringde och sa att jag var färdig. Han hade åkt en bit bort och var ute med hunden. Jag fick inte äta eller dricka på ca en timme efter gastroskopin. Så när jag väl kom hem och väl fick äta var jag sjukt hungrig. Vanligtvis kan jag lätt gå utan frukost fram till lunch. Men nu var jag verkligen vrålhungrig. Det blev två lyxfrallor och vatten.

Sen åkte vi ner på stan och fixade lite ärenden. Ochh därefter gick vi till MEAT och åt lunch. Gott men jag var inte speciellt hungrig. Åt en steak sandwich fast jag åt mest köttet och salladen. Orkade inte brödet så jag lämnade nästan allt. Vi satt i solen och det blev så otroligt varm att vi åkte hem ganska snart. Väl hemma igen vilade jag en stund för att samla kraft för lite styrketräning och 45 min spinning. Förberedde även köttfärshjärparna som skulle grillas till kvällsmat.

Träningen gick bra. Spinningen var tuff. Svetten ville inte sluta rinna när jag kom hem. Fick sitta och pusta ett bra tag innan jag kunde duscha.

Kvällen blev lugn och jag gjorde inte något mer än att glo på TV. Smälta intrycken.

God Natt!

Atjooooo – Dag 135

Oj vilket väder vi har nu. Varmt å skönt och solen skiner från en klarblå himmel. Allargin är också i full blom. Har blivit extremt många prosit tillrop på jobbet idag.

Jag har mest gått omkring och varit smånojjig inför morgondagens undersökning. Gastroskopin. Har aldrig gjort någon sådan tidigare och är rent ut sagt jävligt nervös. Vill inte. Men jag ska. Fattar inte bara hur jag ska få min kropp till att vilja svälja kameran/slangen. Ja ja det återstår och se hur det kommer att gå. Jag ska i varje fall vara ledig hela dagen. Tar ut komptimmar. Min man kör mig till Eslöv där jag ska göra undersökningen. Vi tar med oss hunden så kan hon rastas under tiden jag är på undersökningen.

När allt är färdigt åker vi hem till Lund och sedan ner på stan för att äta lunch. Hoppas solen är framme så att vi kan sätta oss ute och mysa.

Sedan har jag varit duktig och bokat in mig på spinning imorgon. I och för sig bara 45 min. Jag har varit van vid 90 min passen så det här kommer väl att vara en lätt match med 45 min. Tror i och för sig att det är lite intensivare. Före spinningen tänkte jag köra ett pass styrka. Så det så…. Det känns skönt att jag har bokat in det. Då är det lättare att det blir av. Jag kan annars ha lite svårt att komma iväg på träningen när jag är ledig. Lättare att gå direkt från jobbet.

Bjuder på ett foto som jag tog när jag var ute med Tosca på kvällskissen. Jag skulle fotografera mina nya Birkis men det var någon annan som ville vara med.

20120522-224914.jpg

Besök hos Dr Ortoped – Dag 134

Vaknade upp idag och förväntade mig nästa att jag skulle må skit. Men se det gjorde jag inte. Bihålorna kändes ok och jag kunde nästan andas genom näsa. Huvudvärken var nästan borta. Snoozade dock några gånger för jag var ganska trött då jag inte kunde somna pga att jag sov mitt på dagen på söndagen. Men det gjorde inget. Det är skönt att ta det lite lugnt ibland. När jag kom till jobbet startade jag med en kopp varm Panodil lösning. Den är grymt effektiv och när jag fått i mig den så började jag genast känna mig lite piggare. Bra! Ska köpa fler sådana påsar nästa gång jag är på apoteket. Dels för att man andas in mentolångan som blir av den varma drycken och del för att den lindrar är man fått den i sig.

Förmiddagen försvan och jag hann inte med speciell mycket jobb innan det var dags för mig att ta tåget till Lund för ett besök hos ortopeden på Carema (mitt sjukvårdsval). Väl inne hos ortopeden så lyssnade han på vad jag hade att säga. Dels fixade han en remiss till mig för inlägg. Jag bad om att få komma till Malmö då det är lättare för mig pga jobbet. Det ligger i en byggnad längre bort så mycket lättare att springa dit när inläggen ska fixas. Sedan så böjde och drog han lite i den operarade leden och kunde konstatera att jag inte fått så mycket rörlighet som han önskat. Det hade jag redan listat ut. Men samtidigt är det inget att göra något åt. Sedan tyckte han att min fot var ganska svullen fortfarande men ha la till att det kan den vara i upp till ett år så det var inget att oroa sig för. Det gäller bara att anspassa sig. Han var lite konfuderad över att jag fortfarande har ganska ont men det är inget att göra något åt det. Så nu hoppas vi att inläggen ska hjälpa mina fötter lite på traven för att slippa känna mig som en 90-åringi fötterna.

Passade även på att fråga om mina handleder och skuldror/axlar/nacke. Han sa då att han är specialist på fötter och kommer att skicka vidare mig till någon som kan det där bättre. Det känns bra att han sa ifrån och inte bara gissade. Han kände och bände på mig lite men konstaterade att det inte var riktigt hans område. Det kändes bra att han ”vågade” säga det. Man kan ju lätt tänka ortoped som ortoped. Så där kan jag då vänta mig att bli kallad. Vet inte om det ev blir röntgen först och sedan ortoped specialist. Ja ja det återstår att se. Nu har jag i varje fall satt den bollen också i rullning vilket känns bra. Jag har dragit ut på det alldeles för länge och har inte fått bukt med det hela med enbart massage och kiroprakti. Det har blivit bättre stundvis men kommer sedan tillbaka med full kraft.

Till lunch idag blev det en av de nyttigare Subway mackorna. Det ligger på max 400kcal tror jag. Så det känns ganska ok. Tog en med kycklingbröst och grönsaker. Hoppade över osten och tog lätt majonäs. Inte så mycket. Kördet lite extra saltgurka och tog bort rödlöken. På eftermiddagen blev det ca 10 minuter ute i solen. Skönt att gå ut och sätta sig lite. I love it. Man kan lika gärna sitta utanför huset med telefonen i handen som inne i fikarummet. Innan vi gick ut så fick jag i mig en knäckemacka med banan på och så ca 1 dl med lågkcal aprikoskräm. Ett bra mellis. Aprikoskrämen är verkligen god när den är kall och svalkar.

Tog vägen om ICA och Posten på vägen hem. Mina Birkis hade kommit. Passade på att handla lite middag. Det blev en liten portion med lasagne för mig. Två av Birkis skorna behåller jag ett par skickar jag tillbaka då de ej var speciellt sköna eller bra för mig.

Jag gjorde inte mycket på kvällen och slappades mest. Känner mig inte helt kry. Vet inte om jag ska upp och träna imorgon bitti. Vill göra det men vet inte om det är så smart. Ja vi får se.

Sjuk! – Dag 133

Igår började kag känna mig konstig och bihålorna började värka. Även en ganska rejäl huvudvärk smög sig på. Idag vaknade jag med ett totalt igenmurat huvud och bihålor. Känner mig rejält ynklig och trött. Hoppas att jag mår bättre imorgon. Till råga på allt så fick jag min mens också. Inte konstigt att jag känt mig uppblåst och att jag haft ett konstant sug efter sunkigt mat och godis. Extra svårt att stå emot. Har bara varit inne hela dagen trots kanonfint väder ute. Orkar inte med solen när jag mår så här dåligt.

Har inte orkat ta tag i planeringen i för veckan som kommer. Jag ska i varje fall registrera det jag äter för att ha koll på det. Tänker lägga mig på 1300 kcal/dygn. Måste ta mig ur kolhydratsträsket. Det har gått överstyr nu. Jag tycker inte ens det är gott när jag sitter och trycker i mig. Blääää nu får det vara slut. Varför är det så svårt. Tror inte att jag har så mycket feber så när den värsta huvudvärken släpper blir det hård träning igen. Satsar att jag är tillbaka till på tisdag. På torsdag har jag inbokat funktional toning och pilates och på lördag funktional toning.
Men detta räcker inte måste få in minst två rejäla pass till för att hålla farten uppe.

Imorgon är det jobb som gäller. Jag ska även ta långlunch och åka en tur till Lund för att träffa Dr Ortoped för diskussion om mina fötter. Ska försöka hinna skriva ner alla frågor jag har så att jag inte glömmer en massa.

Trist inlägg det här. Men idag är det min verklighet. Det blir bättre snart. Hoppas att det är en kortvarig förkylning.

God natt!

Två lediga dagar – Dag 131-132

Morgonen var en repris av gårdagen. Dvs med latte, lite slöande, på med löparkläder, medicinera och sedan på med löparskorna. Det blev en jobbig runda. Fick krampkänsla i smalbenen igen. Dumma dumma fötter som ställer till det. Fick stanna och stretscha hur många gånger som helst. Ja jag fick upp svetten ändå och lite över 500 kcal brända.

På stranden väntade Wille och Tosca med frukost. Idag var det mycket skönare ute. Solen sken, det var varmare och det blåste inte så mycket. Najs. Solade i underkläderna en stund. Som tur var låg solskyddsfaktorn kvar i picknickkorgen sedan förra sommaren så jag kunde skydda mig lite. Vi var på stranden ca 1.5 timme.

Lunchen åt vi inne i Simrishamn på en uteservering. Solen värmde och snart satt vi båda i kortärmat. Till lunch blev det Skånsk Äggakaka och en Pepsi Max. Skånsk äggakaka = typ fläskpannkaka. I love it! När vi är runt på Österlen och äter på nya ställen så är detta rätten jag alltid provar.
Efter lunchen var det dags för mig att åka mot Lund. Skönt att komma hem. Gillar att vara i stugan men gillar också att vara hemma i stan. Och så hade jag det bästa träningspasset inbokat på lördagen och det ville jag inte missa.

Väl hemma i Lund så skulle jag handla middag men det blev en massa snask istället. Phuhaaaa så trött kag blir på mig själv. Fick huvudvärk pga allt socker. För att sysselsätta mig själv och för att vädret blir varmare och varmare så tog jag en timmes date med epilatorn. Så nu är jag ganska hårfri både på ben och bikinilinje. Kallavettas alltid massor när jag epilerar bort håren. Men det går ändå ganska bra tycker jag. Knäna är lite jobbiga och där får jag följa upp senare då jag inte pallade ta allt.

När jag ändå höll på att fixa med mig själv så fick mina fötter sig en omgång. Plockade fram den knappt använda elektriska fotkittet. Vi köpte det till min mans diabetesfötter för säkert 10 år sedan. Men det har mest legat oanvänt. Men nu fick mina fötter och tånaglar sig en omgång. Det filades, smordes och målades. Skönt med sommarfräscha och fina fötter. Så fina de kan bli i varje fall. Jag är inte så duktig på att måla dem. Men på måndag när jag ska till ortopeden så slipper jag skämmas i varje fall.

20120519-205109.jpg
Efter träningen tog jag det lite lugnt för att låta det lilla regnet som kom passera. Sedan blev det bussen ner på stan för att strosa runt lite. Jag provade bla ett par träskor jag suktat efter. Ett par flätade öppna träskor, oxhudsfärgade. Men det gick inte med min opererade fot. Fel vinkel framme vid tårna. Synd! De är så fina.

Fick dock handlat ett par ”ballongjeans” (jeans med mudd nertill). Har dessa sedan tidigare men kommer inte i dem. Så nu köpte jag en lite mörkare färg och tyvärr en storlek större än de som ligger och väntar på mig i lådan. De är så lösa och sköna.

Det blev även shoppat en klänning på Indiska. En klänning som är som en morot för mig. Moroten går ut på att jag vill kunna ha denna klänning i sommar och känna mig bekväm i den. Jag tror att jag kan bli riktigt fin i den. Jag kommer ett göra om den lite. Klänningen är nämligen en halterneck klänning. Men jag ska sy om axelbanden så att det blir två axelband. Har nålat upp dem i rätt längd nu tror jag. Så nu struttar jag runt med nålar i ryggen. Jag gillar inte halterneck på mig själv. Jättesnyggt på andra men inte på mig. Jag ska bara bestämma mig för hur långa banden ska vara.
Bjuder på några foton så att ni ska få se vad jag talar om.
20120519-203330.jpg

Jag måste ta tag i mig själv. Har kommit in i ”när-jag-är-ensam-hemma-så-passar-jag-på-att-vräka-i-mig-träsket”. Jag måste trappa ner på socker, äta regelbundet och köra något extra träningspass. Imorgon ska jag sätta mig och planera in veckans träningspass. Så det så. Ska även planera in vad jag ska äta till lunch och middag och sedan hålla mig till det.

Jag läser en del olika bloggar och jag blev peppad av dessa ord skrivet av Joanna. Jag kände verkligen igen mig själv i detta inlägg och jag fick lite känsla när jag läste det.

Nä nu ska jag ta mig lite te och mackor till middag. Orkar inte fixa något anna plus att klockan snart är 22 så det är lite sent för middag egentligen. Råkade somna några timmsr när jag kom hem från stan så kvällen blev lite kort.

En timme på stranden – Dag 130

20120517-150630.jpg
Joggingrundan på morgonen gick ok. Det var tydligt att jag blev hjälpt av combon Bricanyl och Pulmicort. Jag hade enligt Nike GPS ett betydligt högre tempo än vanligt. Kände att jag kunde andas bra och joggade på. Men efter ca 1 km började mina muskler framme på smalbenet att krångla och nästan att krampa. Jag fick stanna och stretscha och knyta om skorna lite lösare samt att snöra om dem lite. Total joggade jag nog bara ca 4 km och resterande 2.5 gick jag. Ville inte bara jogga på och bita ihop då det var ca 3 veckor sedan jag joggade. Ska köra en runda imorgon också så jag ska se om jag kan pressa mig lite mer då.

Wille och Tosca var på plats vid stranden och frukosten var framdukad. Två ostmackor och en varm latte. Å en massa vatten. Solen sken och värmde lite trots att det blåste och var ganska kallt ute.
Tog ett roligt foto på Tosca när hon suktar efter min ostmacka.

20120517-151556.jpg
Det är så mysigt att vara på denna strand. Toscas rätta element. Hon älskar att bada. Ja det gör jag med. Hade ev tänkt att jag skulle bada idag men 8 grader i luften, blåst å kanske ännu kallare i vattnet så kändes det inte som någon bra plan. Kanske ska ta med tjocka badrock imorgon så att jag snabbt kan hoppa i och tvätta av mig svetten och sedan bara svepa in mig i badrocken. Efter en timme började himlen att mörkna och vi förstod att det var dags att packa ihop. Precis när vi börjar gå mot bilen så öppnar himlen sig. Regnet öser ner. Kände mig så nöjd att vi fick en fin morgon. Sweet!

På vägen hem åkte vi inom Coop i Simrishamn. Det blev lite lasagne över disk. Lunchmat till mig. Och sedan ingredienser till en Chiliconcarme till middagen. Å så lite godis. På väg hem till stugan stannade vi till vid ett rapsfält som ligger i byn. Jag var bara tvungen att fotografera lite. Såååå himla fina färger i det skånska landskapet nu.

20120517-152345.jpg
Dagen har annars tillbringats med en bok, tidning eller kollat en massa serier på iPaden. Bra tidsfördriv å mys i stugan. Chilin som vi åt till middag blev god men stark. Har även testad Marabous 70% cocoschoklad. Helt ok till en kopp kaffe.

Har nu på kvällen reflekterat över att jag känt mig pigggare överlag idag. Kan det vara den påbörjade medicineringen med Pulmicort? Jag vet inte. Men den där extrema trötthetskänslan som jag ofta känner har jag inte känt idag. Jag håller tummarna och hoppas att det är så. Att jag hittat en lösning på tröttheten. Kan jag sedan få bukt med magen och fötterna också så kommer jag att känna mig som 20 år igen. Hoppas att jag får ytterligare hjälp av ortopeden på måndag och av gastroläkaren på onsdag. Man kan lugnt säga att jag tagit tag i mig själv och mina krämpor. Har nog haft lite fobi tidigare av att gå till farbror doktorn. Har bitit ihop och kört på. Så dumt!

Sista bilden för dagen är en fin bild på Tosca bara. Tagen idag på stranden. Här ser man början till regnmolnen.

20120517-152640.jpg

God Morgon!

20120517-085251.jpg

God Morgon alla monsterdiggare!

Är på väldigt gott humör och håller på att förbereda mig på en joggingrunda från stugan till havet. Började dagen med att medicinera med Bricanyl och Pulmicort + en första latte.

Nu ska jag snart fixa min del av frukosten som sedan min man tar med sig när han och hunden möter upp. Hoppas hoppas att löpningen fungerar. Ska packa ner en massa varma kläder så att vi kan sitta på stranden en stund. Vädret är inte det bästa men det är bara att utmana det och njuta ändå.

Vi hörs senare! Vad ska ni där ute som läser hitta på? Är ni lediga idag eller jobbar ni?

Tjingeling!

Rapsen blommar – Dag 128-129

Tisdagen började vid 08:00 med en hotellfrukost på Häckeberga slott. Mycket gott och fräsch mat. Det blev en nybakad fralla, yoghurt med nyttig musli å lite frukt. Kan tillägga att jag sovit mycket gott i den sköna hotellsängen.

Till lunch blev det nässelsoppa till förrätt och fisk med gröna sojabönor till huvudrätt. Gott men lite mycket mat. När jag äter fisk blir jag ganska snart hungrig igen. Hoppade över alla kakor och gott som serverades mellan varven. Bra gjort!

Skönt att komma hem till Lund igen och nu hade även min man och hunden kommit hem (de har varit i stugan). Det blev sushi till middag. Gott! Var verkligen sugen på sushi. Sedan gjorde jag inte så mycket mer den dagen. En riktig slöfis.

20120516-212157.jpg

Bild från måndagens kvällspromenad vid Häckeberga

Onsdag

Jobba, jobba, jobba. Vilken mellandag det var idag. Svårt att koncentrera mig på jobbet då det stundande fyra dagars ledighet. Dagen gick fort. Tog en lunchpromenad med Anna. Skönt att få snacka lite samt att vi kollade in en lunchrestaurang som vi ska gå till efter nästa databasmöte.

Fick recept fixat på Bricanyl och Symbicort. Min chef är läkare och fixade det till mig. Kanon. Ska bli spännande att se vad Bricanylen och Symbicorten gör. Har bara testat Bricanyl tidigare. Jag har varit så påverkad av pollenexplotionen vi haft i vår. Helt orkeslös vid utomhusträning. Det känns som om jag inte får syre till musklerna. Jag blir såååå trött. Så imorgon har jag planer på att testa en första joggingrunda på säkert 3 veckor.

Efter jobbet tog jag tåget ner till Simrishamn. Där mötte Wille och Tosca upp. Vi åkte till Kinarestaurangen och köpte kinamat och tog oss med till Simris.

20120516-223103.jpg
Foto taget någonstans mellan Tomelilla och Simrishamn.

Nu är det snart god natt för att orka upp någorlunda tidigt.
Om vädret tillåter (bara det inte regnar) så fixar jag matsäck och sedan tar jag en joggingtur till havet. Wille och Tosca kommer efter med frukosten och en picknickfilt.

Slottsmiljö – Dag 127

Orkar inte skriva något långt idag. Dagen idag har spenderats på Häckeberga Slott. Jag är med på en konferens för att träffa och få ett ansikte på alla i projektet. Jag sitter dock och jobbar med annat men är med på fikor, lunch och middag. Det göttigaste. Kanongod, närodlad och fräsch mat.

Avslutade dagen med ett lavendeldoftande bad.

20120514-232411.jpg

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.